冬天该怎么减肥呢,有什么好办法呢?

就是把自己的嘴巴控制住··想吃东西的时候就不要让任何食物进入你饿眼睛··
其实你可以先尝试让自己不吃零食··只吃3餐···多吃菜··水果··
少吃主食··
有个一吃就饱的方法··
就是每餐吃饭前喝一杯无糖的豆粉··把香蕉弄成小段放进去··
豆粉没有味道·但是放进香蕉就好了···
也很好吃的·
这个很管用哦··呵呵·！~！~！~
我不知道有没有帮到你··但是我可不是推销商品的哦
因为我是跳舞的
减肥经验很多
这个就是比较健康
和不容易反弹的方法··
一定控制嘴···
··呵呵··希望你减肥成功·

减的太快不一定健康，减肥要慢慢来，有好多方法可以减肥，重要的是坚持，这是我的亲身体会，只要肯坚持，什么方法都能减肥成功，比如，爬楼梯，不要吃晚饭，晚饭太害人，还有跑步都行，坚持就是胜利

克服恼人的下半身肥胖

下半身肥胖分为两种类型，一种是从腰部以下的臀部和大腿突然变胖，这种中段肥胖称为梨型身材；另一种则是从腰部以下一直到小腿全部肥胖的酒瓶型身材，下半身肥胖和女性的体质、种族等有关。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖。

从组织结构来看，梨型身材属于明显的深层脂肪堆积，一般女性在生产后特别容易产生。而全部肥胖的酒瓶型身材在青春期时逐渐显现。要改变“梨型”和“酒瓶型”身材，除了饮食上坚持“四少一多”(少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果)的新健康饮食观，还要把自己的腰、腹、腿部动员起来，这样不仅锻练了身体，还能局部塑身！

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨