一天刷牙几次才好

正常的口腔卫生清洁，应该是一天刷牙两次。

早晚刷牙，饭后漱口，如果食物残渣较多，或者食物气味较重，建议饭后半小时后刷牙，有助于口腔卫生，保护牙齿。

扩展资料

刷牙正确方法：

1、饭后20分钟再刷牙。起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。

2、牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。

3/正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。专家强调，刷牙应该用竖刷法，如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，避免牙齿遭受进一步的损害。

刷牙一般2~3次最适合。

掌握正确的刷牙方法，或者卫生习惯很好的朋友一天只需2~3次就够了。我们刷牙的目的在于刷干净，而不是刷牙的次数。一般来说早晚刷牙就可。

餐后稍停再刷牙，避免牙齿