谁能告诉我应该如何保养才能年轻苗条？说的好的加分

不提倡节食 因为那样会让你体内的营养不均衡 结果可能是 人是瘦了
但是面色不好 或者张雀班 或者身体因为缺乏某重一样而去看医生
为了美丽牺牲健康更不值得了是不？》
我身高一米8 体重128斤 不是公斤啊
肌肉结实 79660677 是我的QQ号你可以去看看
简单的用几句话我概括一下
调节饮食 要均衡营养 别挑食 也别贪吃吃
注意你的心情调节 因为这关系到你的内分泌 尽量保持平和
然后就是多运动 促进新陈代谢
保持稳定的生活节奏
其实简单的就几个字
调节阴阳 归依自然
很难 但是我相信你会做到 成为世界上最美的女孩

要运动。

女人要保持身材 会牺牲很多
比如 节食 节食是人类最困难的事情 ，他要抑制自己的欲望，也是最有效的保持身材的方法，也是最难做到的
运动： 运动是很好的减肥的方法，但是需要坚持， 俗话说生命来源于运动，运动时候要注意方式方法不要盲目也不要欲速则不达，根据自己的身体状况量身为自己定做锻炼方案。
水果和粗纤维食物： 多吃水果可以令皮肤细腻红润 ，光滑，粗纤维的食物更能帮助消化和减少油腻食物对体重的反弹，更能提高各种人体所需的矿物质，是身体增加肌肉来代替肥胖。
最注重的是贵在坚持。

每天保持好心情，多锻炼身体，吃饭八分饱，多做好事，对自己要好，怀着一颗感恩的心。

推荐两本比较易懂的书<不生病的智慧>,<从头到脚说健康>

迅雷上下载就行,你能整明白中医,你就能年轻