偏瘦者如何正确的锻炼身体

1、吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋，肉类。。
吃到“想吐”为止。
2、适当锻炼。

ps：刘烨两个月内，他每天吃鸡蛋、牛肉和蛋白粉，吃到自己想吐的地步终于有了满身的肌肉，当时的身体宽度和王晶导演差不多。新造型在机场安检时还造成了麻烦：“这个是刘烨吗？这么壮，还这么土！”--摘自/娱乐花絮/

锻炼时和常人一样，但在锻炼后40分钟左右一定要进食以补充蛋白质，平时要按时吃饭，不要到饿了再吃。进食时最好多选择一些高蛋白、高热量的，如牛肉。大约3个月身体就会变得结实多了

吃多点，多锻炼，我以前也是很瘦，通过这个方法收到了效果