朋友们晚上练肌肉对身体好吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 09:04:22
大家好我是一个普通的打工者 犹豫每天要早早的上班 只有晚上才能回来锻炼一下肌肉 拉力器 臂力棒 俯卧重 仰卧 手力 昨晚休息一小时就睡了 我从来没断开过 坚持2年了 我想问一下 晚上做这些运动 不会对身体有坏的影响吧 知道的朋友帮一下 在这里谢谢了！

不会的.

力量训练之后的2个小时里，由于新陈代谢的加快，人比较兴奋，一般没有困意。

所以晚上训练容易造成失眠。如果你睡眠质量一直很好，那晚上锻炼完全可以。

没有关系的，我在健身房练了一年多了，基本都是在晚上，一样平时没有时间啊。我练的杠铃、哑铃、和一些练背部肌肉的，活动量很大，我们的教练说了，晚上锻炼也是不错的，但一定要养成习惯。你就很不错，在每天练完40分钟左右一定要补充蛋白质，否者对身体不好，还有就是不要一练完就睡觉，一定要等身体的兴奋度过后在上床。

那倒不会啦，不过做完运动最好不要直接睡啦！

晚上锻炼不号的

训练后过一个小时再睡。只要科学的训练就会对身体有好处。