跆拳道中每一级别带，练哪些动作？

10级
　　(黄带) 1，基本部分： a，马步冲拳 b，前弓步（下挡，内挡，上挡）c，后弓步手刀外挡
　　2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后）
　　3，跆拳述语： a，4句以上（韩语）
　　4，脚 法： a，前上踢 b，斜上踢 c，前踢 d，轮踢 e，侧踹
　　5，腾空脚法： a，跳高踢（男、女2.00 m）
　　6，俯 卧 撑： a，男10次，女5次（正拳支撑）

　　9级
　　(黄带) 1，基本部分： a，后弓步（双手刀挡，内手腕外挡，外手腕外挡）

　　2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后）
　　3，跆拳述语： a，6句以上（韩语）
　　4，脚 法： a，前踢 b，轮踢 c，侧踹 d，下踢 e，后踹
　　5，腾空脚法： a，跳高踢（男、女 2.05m） b，跳跃侧踹（男2人，女1人）
　　6，俯 卧 撑： a，男12次，女10次（正拳支撑）

　　8级
　　(绿带) 1，套 路： a，太极1章
　　2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后） b，横劈腿
　　3，跆拳述语： a，8句以上（韩语）
　　4，脚 法： a，轮踢 b，侧踹 c，下踢 d，后踹 e，反轮踢 f，交叉轮踢 g，跳前踢
　　5，腾空脚法： a，跳高踢（男2.10m，女2.05m） b，跳跃侧踹（男3人，女2人）
　　6，俯 卧 撑： a，男15次 ，女12次（正拳支撑）

　　7级
　　(绿带) 1，套 路： a，太极1，2章
　　2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后） b， 横劈腿
　　3，跆拳述语： a，10句以上（韩语）
　　4，脚 法： a，轮踢 b， 后踹 c， 反轮踢 d，滑步前脚下踢
　　e，跳轮踢 f，轮踢接下踢
　　5，腾空脚法： a，跳高踢（男2.15m，女2.10m） b，跳跃侧踹（男4人，女2人）
　　6，俯 卧 撑： a，男