高分，去健身房要天天去吗，我是女孩子

不需要天天去 一周3-5次就行
快走是很好的锻炼方式
锻炼不会让人长胖 但是会加快身体的代谢 有些人不注意饮食 所以才发胖的
当然天天去是不会发胖的 身材只会越来越好

慢跑也很好 当然可以跑步了 时间控制在20-40分 速度在8.0左右就行（不过我不知道女生具体要用什么样的速度） 不要用跑起来吃力的速度

我也不知道你的目标是什么 减脂 ？ 塑型 ？
有不懂得再来问我吧 （说一句 在百度里问问题 原创的比较难得 放平常心吧）

我想说的是,你同学绝对是和大熊猫一样珍惜的保护动物..要不咋能越锻炼越胖呢..真是.....汗!~~~~

首先解决你的顾虑,每天去不会胖.你同学胖的原因我不好说,应该是运动以后饭量增加的原因..保持食量或稍微多一点都OK..

器械你用不到.最多就是跑步机.也有很多朋友说有氧操..可以..但我个人不建议..会出现肌肉的,虽然不是那种明显的肌肉,但还是隐约能看到的.特别是腹部..瘦身到是首选..
愈加吧...你好象也会...时间上也差不多,你每天基本上也是一个多小时..调整一下..把快走改成慢跑..30分钟就可以.!~~然后放松身体..让身心都静下来就去练习愈加吧..一套动作下来也要一个小时左右...基本上着两个就够用了..

关键还是不知道你要求哪种型..运动啊,是怎样..所以其他的没办法解决..

以上尽是个人偏见.仅供参考.呵呵.

谁说去健身房会胖？！

那是她们没有选对项目！

怕胖的话 就多做有氧运动，女孩子可以试试 瑜伽，有氧健身操....或者就是简单的跑步都可以，持续时间我认为在40-60分钟比较合适，如果配合低重量，多次数的 适合的器械锻炼，会使女孩子的线条更加好看！（注意还要管住你的嘴，不要多吃）

天天去也是没有必要的，要合理安排，一周1-2天的休息才好。

根据一般常识推理，那是不可能的。
运动是消耗卡路因，对于缺乏体能运动的人，它唯一的功能只会增强肌肉减少肥肉，更快的新陈代谢，使肌肉更有弹性，从而增