脖子落枕了杂办啊？好疼啊！

立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛。

电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右，很快就觉得好多了/。我是在家庭百科上看到的。自己没试过。你试试看吧

找个大夫推拿好了。
我中考之前就落枕了，推完以后就好了

千万别推拿，或者说别硬搬过来！！搞不好会严重的！！我当年落枕，找人推拿，反而严重了，住院一个月，牵引才勉强好了，留了后遗症，打不了篮球了！

好言相劝，千万别推拿！！！以上两个人的方法都不可取！！！！！！