健身吃蛋白粉，会造成吃不下饭吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 16:41:24

前一个月只吃乳清蛋白，一切都挺好的。现在是吃乳清蛋白在加上蛋白粉，除了早上全天就没胃口。吃几口就吃不下了，也不饿。

你会不会吃太多了，一般乳清蛋白粉就是运动后吃效果很好，人体吸收比较快，而且一般也是一天吃一次，每次二勺就可以了，不训练或是健身就是早上或是睡前吃，不知道你是怎么吃的

要是只是健身锻炼还是不要吃蛋白粉，别听那帮健身房教练忽悠

不会吧,蛋白质有多少能量呢?