我怎么才能张高?

你现在有多高？168？？？
呵呵有些男生长的慢，有先快（时间上的先后）。
除了一些先天的因素，基本上都是可以长的比较高的。（至少不会成为另类）
下面具体谈下如何长得高：
首先我觉得要吃好。
一天三餐要定时，不要饱一顿饿一顿的，泡面之类的垃圾食品就都拒绝掉。
你现在发育期，能吃就吃，但别撑到了。
可以多吃些蔬菜，水果，还有些骨头吧（特别是骨头汤不错的）。
还有中药三七，颗粒状的你可以去试着吃点（按医生的用量。）
早饭特别要加强，营养要好，中午晚上也一样。（只是早饭容易让人忽略）

还有睡眠很重要，药补不如食补，食补不如睡补。
睡眠一定要保证，熬夜对身体的损害很大的。切记。
每天早睡早起。至少8个小时要保证。

还有就是运动。很有帮助的。
篮球，足球，长跑，自行车运动等，都很好。（注意运动安全，也别过度）
增强自己的肺活量，提高体质，拥有健康的体质可以吸引女孩子。

以及要保持开朗，积极的心态。（心理作用也很有关键的）
常常喜乐哦。
记得告诉自己：我可以长高，我还能长高。

（打这么多字也不容易，但也希望你能调整好自己，毕竟现在还小，感情不必执着，学习为重，希望你内外都是阳光男孩，长高不是梦，愿上帝祝福你。）

有道理，你现在不就是16岁吗，骨骺线没有完全闭合你长高的空间还多着呢，你平时就跟别人打打篮球，就算你真的没长高说不定在篮球场上威风的时候还有女孩子看上你呢~~晚上的时候不人陪你打你都可以跳跳绳啊，还有平常把背挺直人都精神一点这样还有助长高呢，总之多做一些跟地心引力对抗的运动准没错~~

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

运动方面必须多做，打篮球，跳绳。最好少踢