如何才能减去腹部的赘肉?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 09:58:20
除了这些运动,还有没有其它更有郊的方法呢?
我打错字了,我想问的是,哪位同志知道还有没有其它行之有效的方法呢?

不存在不运动就能减肥的正常途径，吸毒、艾滋等除外...
另外奉劝一句，不要相信任何减肥药品，虽然我没试过，但基本上都是骗人的。
关于减腹部的赘肉：
上腹部，胸腔以下至肚脐以上的部位，也许应该叫肚子，仰卧起坐可以有效地减去此处的赘肉，强度够大而又能坚持的话可以练出漂亮的四至六块腹肌。
下腹部，肚脐以下了，仰卧起坐靠上腹部发力，已经锻炼不到这部分了。这时候，可以通过另一种方法，抬腿。全身平躺着，上半身保持不动，抬高双腿至45度角的高度（抬得过高就不只是下腹部发力了），再慢慢放下来，但不能贴地，再继续抬高双腿……这种方法不仅能有效减去下腹部的赘肉，还能使腿部肌肉更紧致有型。
当然了，这些运动不是说做个两三天就行了的，贵在坚持。

不做运动
怎么能减肥呢
仰卧起坐
不过赘肉会成腹肌