健美运动的核心法则是什么？急！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 02:44:07

健美运动的核心（个人意见）：
1.大重量、少次数的负重训练；
2.每周2-3次的艰苦训练；
3.充足的蛋白质补充；
4.充足的休息（肌肉在休息时生长）；
5.长期坚持的信念（最重要）。

坚持！

男人就要对自己狠点儿