我12岁这样才能减肥有效啊~~

做一些适当的运动，不用节食什么的，最好是跑步、跳绳、打篮球，要坚持，不仅可以减肥还可以长个子。

坚持清晨跑步是最廉价也是最有效的减肥健身法！还可增强心肺功能。

保持营养
还在长个子呢

12嵗，无论体力上还是时间上都很有余裕，趁能多动的时候多运动运动，不用坚持做一些大运动量的运动，特别是如果你属於肥胖族群的场合，这样会造成负担，每天放松心情和朋友打打羽毛球什麽的，多动一下，就好了。

不过女生快进入青春期，可能会过度爱美，或许你的体态只是微胖甚至匀称，这样的话千万不要过度执著于减肥。

这么小减肥别缺乏营养，就加强运动吧，另外戒了油炸食品和甜品。