半夜睡不着觉怎么办?

累了就能睡着了，晚上去跑跑步，
睡前喝杯热牛奶！

睡不着就看书！

失眠死不了人滴！这么想就OK啦！

有很好的方法，自己在每天坚持锻炼20分钟应该可以了，看自己身体情况，男女不一样，注意不可以太过量大的训练，身体是需要循序渐进的锻炼的，晚上上床前再喝杯牛奶，效果不错哦。

吃安定，去医院让医生开一些，安定对身体无成瘾性。不过有时候精神会有依赖性。不推荐这种方法哈。
最好的方法还是健康锻炼，合理饮食，放松心情。
祝你早日康复！

听点钢琴曲，别乱想就行了