桑椹(桑树的果实)有什么作用(好处和坏处)?食用时该注意那些?

中药名称 桑椹
　　拼音名 sangshen
　　英文名 FRUCTUS MORI
　　来源 本品为桑科植物桑 Moruxs alba L. 的干燥果穗。
　　4～6月果实变红时采收，晒干，或略蒸后晒干。
　　性状 本品为聚花果，由多数小瘦果集合而成，呈长圆形，长1～2cm，直径 0.5～0.8cm。
　　黄棕色、棕红色至暗紫色；有短果序梗。
　　小瘦果卵圆形，稍扁，长约2mm, 宽约1mm,外具肉质花被片4 枚。
　　气微，味微酸而甜。

　　【浸出物】 照醇溶性浸出物测定法项下的热浸法（附录Ⅹ A）测定，用85％的乙醇作溶剂，不得少于15.0％。
　　性味与归经 甘、酸，寒。
　　归心、肝、肾经。
　　功能与主治 补血滋阴，生津润燥。
　　用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。
　　用法与用量 9～15g。
　　贮藏 置通风干燥处，防蛀。

　　简介：桑椹又名桑果，早在2000多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境，使桑果具有天然生长、无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

　　功效：它有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤、使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明日，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用。桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢；桑椹可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助疗效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明日等功效。

　　适合人群：一般成人适合食用。女性、中