太瘦了，想成为肌肉男，我每天只做哑铃弯举和侧平举可以吗

如果你想成为肌肉男 比如你10斤得哑铃练了5到6个月 比如你练习得时候是左右手上下摆动个100个 然后你第7个月开始哑铃增加到12斤 左右手摆动120个 这样就会变成肌肉男了 不过不要老是锻炼大圆肌 二头肌等都需要锻炼 不然很不协调！

首先,你应该先增肥,因为瘦人不好增肌.如果真要健身的话,我建议你吃蛋白粉和肌酸!

你怎么个瘦法？说出来啊，有的不算瘦的。我也觉得自己太瘦，吃了一段时间的蛋白粉，安利的，但是感觉效果没什么啊。主要自己的心态要放好，什么事都急不来的。知道吗？

肌肉男 没那么容易····坚持 最重要~~合理~