跑步如何增加步速

当年练体育的时候我们教练交我们的希望对你也有用

在跑步的时候要注意身体的协调性
特别是想要跑得快的时候
手臂的摆动要快
摆臂要快
也要跟上脚步的节奏
自己试试吧
找找感觉
体育这个东西没有人能够帮得了你
都是只有靠自己努力的

说点我自己的经验
我的方法是加快挥动手臂 脚步的话心里想着一下接一下
如果是长跑调整呼吸 有节奏的吸2次 呼1次 这样可以保证供氧

要提高速度要从两个方面着手，一是步幅，二是跑的频率，这二者都要提高才能提高速度，只提高步幅是不行的。要提高跑的频率，可以多练习一下高抬腿。

练习高抬腿