如何增加跑步的难度

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 23:25:48

我平时很喜欢跑步.轻松可以跑得很远.我现在想增加难度.我听朋友说找两个沙包扎在脚腕上.这样可不可以啊?我又听我其他朋友说.这样有可能会造成脚上的某些肌肉拉伤.我该相信谁的啊?
请大家帮忙回答.该怎么增加难度.谢谢大家了

如果可能的话，找到有坡度的跑步路线。可以被负重背心，买个质量好、穿戴舒适的。钦佩你对自己的高要求，祝你健康！

绑沙袋是可以的`。
注意别跑太快
一定要慢跑并且要休息`。
这样你跑完之后摘下来再跑就会很轻松了`。。。。

还有就是跑楼梯

一边跑一边跳