请问我这种锻炼对弹跳有效么

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 07:24:45

每天一次做150个小腿训练再做50个深蹲跳然后又做单腿训练（一只脚放在凳子或床这么高的地方然后这只脚用力使身体站起另一只脚离地这种不知叫什么名字额....）这个训练每只腿做25个我这方法有用么会不会太少了

都可以，但后者主要是减肥用的，瘦小腿。锻炼弹跳最好就是蹲跳、跳绳、打篮球

现在有点不知道你做运动目的是什么？减肥？还是别的？要知道你的目的，才能断定你所做的运动量够不够！

很好啊

蛙跳楼梯；平时走路上楼的时候可以用脚尖用力……

有用的！！坚持！！

持之以恒可以的