如何克服紧张的心理或情绪？

可以多喝水.然后深呼吸.同时想些最快乐的事情.
这个办法难克服,不是件容易的事,只能这样说.这是心理问题,只有你想开了才能真正不紧张,我说的是真的,好好感觉一下.

建议少喝水，深呼吸，这样可以有效的减轻紧张的情绪。平时要注意情绪的起伏，养成习惯就好

偏方，在上台答辩之前买个猕猴桃吃一下。猕猴桃可以让人放松，减少忧郁的情绪。

还是看你心里素质啊~~~~没有办法 只有多锻炼

谋杀稳定