如何克服紧张情绪

我想你还是太在意你在别人心中的形象了，越是在意就会越紧张。若果是的话就要放下思想包袱了，把你要面对的人想象成相交多年的好友，发言就当是跟老朋友叙旧，刚开始的时候可能效果不是很理想，等时间长了就好了，把这种方式变成一种常态。心情放开就好了

要学会 “脸皮厚”呵呵 不是骂人哦，真的是这样。

建议看看中国传统四大名著《三国演义》中的曹操。^_^

适当的发泄也可以缓解紧张的情绪。

做些自己得意的事情，以培养自信心。

等等。 还有最后一个 就是 多多的经历这种场合，就渐渐的习惯了。^_^

你好！非常理解你的烦恼，仅以我个人的一点切身体会给你几个不太成熟的建议，供参考：
1、对于你说的一些”重要的发言”类的事情，不要太在意，心理压力不要大，尽量使自己的心态平和些，不要想发言的结果如何，全当是与领导、同事的一次工作与思想的交流，不要太在乎得与失。
2、在发言前，不妨做一些准备：如熟悉发言的场所和你的座位、在麦克风前演习一下，让较好的同事帮助你观摩一下：包括你的声音、语调、仪态及调整麦克风的最适合你的高度等，做到“心中有数”。至于正式发言时。现场的观众反映与掌声如何，那就是他们的事情了。因为你已尽力。
3、加强心理素质，我想关键的是要多练、多听。不妨在重要场合听听别人的发言，取其长，补己短。也可以给自己创造一些发言的机会，多练就会“熟能生巧”的。
4、最后，送你一句话：发你的言，让别人去说吧。