怎样锻炼能提高打架的能力

我明白楼主的心情，男人是应该给别人给自己活别人有点安全感的！
“打架能力”，提升力量固然重要，但反应和速度也不能忽略！
惟有参加那些武术，散打什么的培训班咯！

练练你的力量吧。很好的。每天跑步，练脚力。每天做浮卧撑，练胸肌。
很多啦，看看百度上的。
提升上肢绝对力量的方法有
杠铃高翻，杠铃卧推，杠铃颈后上举，肩上杠铃斜向推拉。
哑铃飞鸟，哑铃斜向飞鸟，哑铃摆臂。

以上练习以3组为单位，每组10个（数量不断加大，5个/组为单位），组数不要增加，增加了没有太大意义。

那你如果肯由基本上做起的话不是一时三刻就能完成的.

首先要练好基本功,用筷子夹石头放到背后的袋子.每日早上夹50个小石.

下午就上山挑20KG以上的山泉水下山.

你能坚持三个月基本就有小成果啦~~~~~

最后就是多点实战经验,要懂得回避及借力打力.

习武者必须懂得刚柔并重.破绽只在于引诱敌人给于最后一击而展露出来.

打架有用要警察干嘛

练习，学习，支持下去，再坚持下去，然后实战，实战后体会，再开始学习，多多与人交流。

学习电视剧《李小龙传奇》里李小龙