请问，跳绳前需要热身吗？？？？

需要,不然脚会抽筋.

需要拉伸关节，活动一下手腕，特别是跳绳结束后的按摩和拉伸，这样可防止小腿变粗
你可以在百度里面搜索:跳绳小凡的博客。里面有很多关于跳绳的问题

做些就是普通的伸展运动

要压压腿

需要活动腰关节，手腕和脚腕。