我是个男人胸部比较胖夏天穿衣服少的时候就特别显 有什么办法能把胸部的肥肉减下去？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 05:45:00
我是男的身高1米86 体重155斤 以前上学的时候每天做30个仰卧起做跟20个俯卧撑 但是现在毕业以后在家呆着 每天就是上网什么运动都没做有一年的时间了肥肉长的特别快 以前锻炼出来的复肌都边成肥肉了 虽然以前上学的时候每天都做运动但是我只锻炼出了复肌 胳膊上的肌肉不多 现在都是满身肥肉了现在我每天做50个俯卧撑胸部还都是肥肉一点都不减 我也不要求满身肌肉但是最起码让人看上去不要让人觉的我太胖了吧？ 请各位帮帮我只要减胸部的肥肉就行了- -，

多做锻炼上半身的运动
简单的伸展运动 或者哑铃
俯卧撑不错啊·
不论什么都要坚持的···
还有饮食的控制~
加油咯！

.......蝴蝶机能减胸么？？ 那是练肌肉的 越练越大 至少越练越紧能练小么、？？

减是很难的 我也不是很知道方法 不过夏天穿衬衫的话可以让你看的不是那么明显？

你有去健身房么？有的话，用那个蝴蝶机就可以练，要不然用那个下拉杠也可以，注意要拉到胸前。一组八到十二个，每次至少练三到五组。

最简单的问题，跳跳绳啊。每天5分钟！