每天跳绳800个能增加肺活量吗?能提高800吗

你考体育的应该知道跳绳的好处吧，一就是提高肌腱的快速收缩能力，提高起跳的速度，然后就是对全身的心肺功能有一定的帮助还有就是对腹直肌有一定的锻炼。你要练肺活量当然得长距离的跑咯，不过肺活量有先天的原因，建议你现在要好好的准备冬训了，很关键的，明年三月考试咯哦，你们现在要考4项吧，800米得好好练，冬训一定不能偷懒，出成绩就是这时候练出来的！！！！建议你还是除了基本的力量练习以外，多跑1000吧。我们那时候考还有专项的哦！！加油吧！

我跳绳连续都跳3000那样 在二十分钟内。肺活量应该有点帮助 跳绳是非常好的运动。全身肌肉都可以同时运动。

买个气球吹，能练肺活量，吹久了会头晕，习惯就好了

最好爬山