怎样提高自己的身体素质?相对于身材瘦小的小伙子来说.

建议多买些肉食内的吃会好些 再就是买些简单的锻炼器材在寝室坚持不懈的锻炼 我们寝室就买了两个 不过都是锻炼手臂的

一般瘦的人很难肥的特别是年轻时候，不过你是学生.....一般情况下不能够有很大的改变不过可以变结实，体重有所增加，有一定的生活习惯，不要有大的改变，最好少熬夜，体育运动是要的，每天坚持是最好的，每天坚持的话要量力而行，最好要出汗的！不过不宜太激烈，像长跑就好了.....跑完之后练一下力量型的像引体向上，俯卧撑之类的...我试过引体向上效果很好，以前上体育课因为要考试所以每天有事没事拉一下，也不是每天都去拉，刚刚开始的时候只能够做5个（是标准的正手的那种），两个星期后居然做到11个，刚刚好及格，（不过不知道你做过没有，就我个人而言要做标准的是很难的）
不过如你所说的“因为我以前尝试过晨跑,但由于我身材瘦弱,过后大腿很痛”这个我深有体会，大腿痛的话是正常的，因为是少做这样的运动，一般要几天才能够完全恢复，不过你坚持一个星期的话一般情况下是不会痛的，比如你第一天能够跑1000米，然后腿痛......第二天肯定会痛而且很难跑到第一天的1000米，第三天也是，但是第四天你又可以跑1000米了，而且跑后不怎么痛，再过几天也没有什感觉....你再跑1500才会感觉痛....
…………纯粹个人想法！希望对你有所帮助……

可以试着多去健身房练一下肌肉，最好不要挑食能吃就吃，不能吃太多久少吃些。越瘦越要多运动。
我还有一招，多吃少动过几个月就会增肥（10公斤）。

放假的时候多吃一些牛肉，坚持每天到健身房锻炼，开始几天肌肉会有酸痛感，适量的减轻运动，疼痛感消失后。再逐渐将运动量加上去。游泳可以更快的锻炼肌肉，强健体魄。

多吃牛肉多运动

学校伙食差，你自己可以去买些补充营养的东西来吃，像牛奶之类的，还有，锻炼身体要慢慢来，像你说的大腿痛，那你肯定是超量运动了，不要太强迫自己，贵在坚持