有效，最快的自控方法！

我说说。
1，你要经常听自己喜欢的古典音乐，而不是歌曲。
2，少吃肉，特别是鸡肉，多吃蔬菜和水果，
3，有足够的睡眠，
4，有一定量的活动。
这样就会是你有个好的控制力。
我分析，你以前这几项，做的都不会很好。
是吗？

知道强迫症不,在手上绑皮筋,走神的时候拉一下皮筋,应该会让你集中精力,否则,那就自己打自己光屁股吧,走一次神打一次,每次狠打打到自己认为受不了为止,以后怕疼就不走神了!呵呵