什么样的减肥是最有效果的？

那要看你事什么体质了，有的人一节食就瘦，并且不反弹，还有的人……减肥事一个长的过程，你要慢慢发现适合自己的减肥方式，那才是长久之计

运动一定要坚持运动！

晚上不吃饭，一个月最少十斤，看你能不能坚持了，刚开始几天难，后来就习惯了，加油啊。