什么样的减肥方法,效果最好,急!!

强烈鄙视那些长篇大论

下面是我的减肥方法，只要你坚持用不了半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食
8、清晨空腹一杯淡盐开水（有清毒润肠的效果）

楼上的美女，你怎么做到了啊，到处炫耀说你减肥成功了，恩，我很替你高兴，可是你到底怎么作到的吗