腰背肌锻炼可以做仰卧起坐吗？

仰卧起坐是锻炼腹部的，扭腰很好有空多去迪吧既好玩又可以健身。在家甩呼啦圈也行。

“久坐久站都会非常痛，而且经常会觉得压迫神经影响到脚，常常半边身体觉得酸痛，偶尔会麻”用腰痛灵胶囊，贴奇正藏药贴。每晚用热敷，并加按摩。上述是按坐骨神经痛的方法医治对你应该有效。不知天气要变化时受损处是否疼痛，如果有完全恢复可能有一定困难。同时建议用针刀疗法，千万不能进行手术。
本人父母骨科医生，提供的建议希望对你有一定帮助。祝你早日康复！

人啊，

这一生真是痛苦，

如果你想座就座呗.

不爱做就不做呗.

迩是自由滴，！

建议你去问下医生，我们说的都不一定正确，适当的运动应该没什么

我觉得本身脊椎已经受伤，日常生活都受影响，那更不要通过所谓的锻炼去“帮助”恢复，最好去找看你病得大夫，详细咨询他你的病情，和以后的日常注意及恢复方法。