治疗心理压抑的方法

大三快毕业了,就业压力就大了.你感觉很压抑是理想与现实之间的差异,不知道是不是这样?学学那些成功的人吧.把理想放在心中,然后用每天脚踏实地学习来实现就不会压抑了.另外每天积极的心理暗示和与自己交心的朋友谈心也不失为一种方法.祝你快乐...

晚上睡觉之前多做一些运动。听听音乐！你试试看吧！反正我就有效！

一定是压力造成的不安.
导致夜间难以入睡.胡思乱想.
要懂得自我收放情绪,虽然有一定的难度.要不然会烦到爆..
建议还是睡前喝杯热牛奶把.帮助睡眠.
放松心情,早起2次后第三天的晚上一定好睡.就不用乱想了哈哈.

PS:加油哈..
很快就度过难受的感觉的.

其实你这些压力都是自己想的太多了，生活很美好的。不要给自己制造那么多的压力。一切顺其自然。不要听一些理论没有用的。平时多休息。出冷汗可能是肾不好，平时注意点别着凉。尽量早睡早起，平时早上起来跑跑步运动一下。或游泳，打打球。身体好一切都好。别的都白扯。

找个时间去逛商店呀什么的，或者跟朋友们去唱歌呀都可以算是治疗的一种，尽量不要去想事情

每天睡前稍微喝点热水，躺到床上后就把眼睛闭好。
想一幅--美丽的大草原上、蓝蓝的天、微风拂面，而你就躺在碧绿的草原上。身边还有涓涓细流，那悦耳的声音让你听了就想睡觉！
这类似于自我催眠！
可以用这个方式试试别的场景！
这个方法可以大幅度的减轻心理压力的！