夏季怎样防中暑

夏季防中暑
中暑是一种由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭或电解质丢失过量而至的夏季常见疾病。中暑发生于夏季炎热的天气或高温室内环境下，多见于年老、体弱之人。此外，还有一定的诱因，如在高温环境下从事劳动时间过长或强度过大、长途行走；在温度虽不高但湿度较高，且通风不良的环境下从事重体力劳动等。
中暑的发病机理主要是由于体内产热与散热失衡而至。正常人的体温一般恒定在37度左右。人体是通过下丘脑体温调节中枢来协调产热与散热的过程，使之平衡从而保证体温的恒定。当周围环境温度大于皮肤温度时，汗液蒸发比较困难，体内代谢产生的热能大量聚集而无法发散出去，就如同一间充满蒸气的浴室一样，内热损伤各器官、组织、引起中暑的种种表现。
中暑发生前多有中暑先兆。若在夏季或高温作业场所工作一段时间后，自觉有轻度头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、无力、口渴及大量汗出等症状时，就要警惕有中暑的危险。此时如即刻转移到阴凉处休息，补充水份和盐，短时间内即可恢复正常。
中暑的治疗方法依中暑的轻重程度而定。先兆及轻症中暑者，要使病人产即离开高温环境，到阴凉通风平卧休息，并给予清凉饮料，如浓茶或淡盐水等，患者常可迅速恢处长。补充水分时要采用少量多次的喝水方法，每次饮水量以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化，还会引起反射性地排汗亢进，尤其在饮用热水时，会使汗出得更多，而使体内水分和盐分进一步损失。严重时会导致中暑痉挛的发生。
症状稍重的可服用十滴水、人丹、霍香正气丸或清热解暑液，也可涂清凉油，或用刮痧疗法、针刺疗法。
重症中暑病情危急，对生命威胁很大。因此要迅速送往医院，及时抢救。若无条件送医院，则要产即进行就地急救。首先要采取妥当的降温措施。将病人移至通风阴凉处，加用电扇吹风，并用井水、冰水或酒精擦先病人全身，并按摩四肢皮肤，使皮肤发红；亦可在头颈部、腋下和腹股沟等处放置冰袋或冷湿毛巾；或用4摄氏度冰水或井水浸浴。在物理降温过程中，由于皮肤很快冷却，可引起周围血管收缩及血流淤滞，因此必须用力按摩患者四肢及躯干，促进血液循环，加速散热。

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食