带来一个星期的沙袋，弹跳高度没有增加一点

我也是带沙袋跑步的人 。。。你的弹跳力没进步这就表示你的速度。。也
没有进步。。只是你带沙袋的时候跑步多了点眼睛习惯了那种速度
你拿掉以后会很自然的觉得你的速度提升了 不过你的速度其实根本就没进步。
再说一个星期的时间速度和弹跳力都很难进步。。。
比起弹跳力练速度是难得

沙袋好像不太好用

你怎么去带沙袋去了啊？我练健美操的，沙袋是练脚步力量的，对弹跳没有一点的好处，你去打篮球效果很好的！

没用的