倒立 需要背部和胸部肌肉的力量吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 20:01:10
如果是练背部或者胸部的肌肉，都应该怎么练呢？

除了俯卧撑以外的，在家就能练的。
就是不知道要怎么锻炼，最好动作难度不要太高的。在家就可以练的最好，有没有图片发来看一下。

哑铃（上片的那种,不要固定重量）

哑铃基本可以锻炼全身的 大部分肌肉~~

还有锻炼的姿势~~~~

如果不对的话~~很有可能把肌肉练成畸形

希望你自己注意~~

买个拉簧吧.有用的.

需要全身的力量，我觉得拉簧管用，。还可以增加肺活量，。有利于心脏

阔胸，用拉力器。