一天中什么时候适合运动，什么时候不适合？

1.早晨的锻炼最好是安排在7点到8点，因为这时空气的二氧化碳含量较低。如果太早的话，空气太浑浊。如果非要在这时锻炼的话，最好在草地旁边或者是江边上，不要在马路边上。此外，如果是吃了早餐的话，最好隔一个钟头才练。
2.下午最好是在4点到6点锻炼，因为这时肌肉处在最活跃的时候，在这时炼会受到比较好的效果，避免在刚吃完饭就去运动，这样会造成胃痛或其他的不适。
3.如果你想在晚上也想运动一下的话，最好在9点左右稍微运动一下，但运动量千万别太大，不然会影响晚上的睡眠或者弄伤肌肉。这就是我的愚见啦，记得哦。

一日三餐刚吃饱后,不能运动。
如果你想常久运动,最好是饭后一小时运动最佳了。
如果你是上班族,那只有早晨和晚饭一小时后做运动呀。
呵呵不知我的回答你满不满意,我就是这样做的。

早晨的空气清新，但是过早运动的话，空气里的氧气含量偏低，特别是在树林里，不适合运动。
所以夏季5点到7点为最佳运动时间。

下午4点左右，是空气中氧气最充足的时间，适合运动

晚上适合运动~~~~