一天中什么时间运动效果最好？

运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
5，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。

傍晚 5点到20点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。

清晨的户外运动对改善肝脏功能和全身健康都大有好处。但是早上运动热身就好,不宜过度.

要瘦身减肥，当然是晚上，消耗掉能量啊，好睡觉。。。。。。

我冬天和春天应该是在下午5点左右，，而夏天和秋天我认为应该在6点左右，，因为这个时间段比较凉爽，比较适合运动后流汗的环境

那要看你哪顿饭吃的相对最多了,在最多的那顿饭前12个小时,会好些.

应该是早晨太阳出来半小时以后锻炼比较好

早上晨练时,6到8点最好