一天中什么时间吃什么维生素效果最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 10:39:44
就是一些营养补充剂啦 一般不都是和饭一起吃的么 哪一餐吃哪一种效果会比较好呢

一般而言，维生素B、维生素C在早上服用效果最好；维生素A、维生素D、维生素E、维生素K需要和食物中的脂肪一起吸收，如果没有搭配任何油脂而单独食用的话，就无法被吸收，因此这一类的补充品最好在饭后服用。此外，维生素E补充品在服用后6小时，才能发挥效用，若是进行减肥运动，最好在运
动前6小时摄取维生素E，这样可以在大量活动时帮助脂肪燃烧。

早上,猕猴桃

饭后。

西红柿