为什么手淫能造成意志消沉、注意力不集中、记忆减退、理解力下降？

手淫会射精的吧，精液里面含有大量的锌，这个是人脑最需要的东西。所以缺锌会注意力不集中啥的，另外就是应该也会累的吧。

可能还是手淫导致身心疲惫造成吧，还是截至一下的好！

手淫使大脑皮层过度兴奋

累啊~~~~

主要高潮过后的懈怠感，是正常的生理现象，即使不手淫，做爱以后也是这样的。那是因为高潮期激发了内啡肽的分泌，造成欣快感和懈怠感。这就是为什么大部分人都要在睡前做爱，原理就是这样吧，除此之外每个人都知道过度手淫对自己身体是有害的，所以心理比较虚，害怕，自卑感就悠然而生，想去克服一直戒除不掉，整天自己想啊想的，自然就影响了你的注意力，给你一些建议，希望对你有所帮助：
1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8． 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9． 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解