合理搭配食物减肥

建议你每天三根苦瓜，饭可以随便吃

很有效的

但是很难吃

苦瓜里有清脂素，能调节身体，脂肪不会留在身上

而且吃苦瓜，饭可以不用减，吃什么都行，这样对身体好，也能减肥

一天三根，，，，绝对有效

顺便说一下

单吃一种食物减肥，身体会缺少营养的，不要这样减，不然会一身病的

绝食更不行了，

运动减肥会长肌肉，肌肉很难减下去的

1.早晨吃好，中午吃饱，但不可以撑到，晚上少吃，要比中午吃的少，最好晚上不吃，或只吃西红柿黄瓜，不吃油炸的 晚上七点后不吃东西不喝水
三天能瘦七八斤吧
这样身体不会吃不消
时间长了可以适量加点餐
水果多吃苹果，其他少吃就行啦
2.每天走半小时楼梯可以减腿，但要坚持住
3.多运动吧，药物多少都有些不好的成分，饭要正常吃，千万不能节食，节食可能会引发别的毛病。制定个减肥计划吧....
1、每天早晨要跑步
2、每天要吃6顿饭，每顿饭量要少（吃到不饿最佳）
吃饭时间：早7：00
上午茶9：00
中午12：00
下午茶3：00
晚饭6：00
宵夜9：00 （可不吃，如吃的话要在睡前半个小时吃）
3、多喝水（可喝对减肥有帮助的茶水）
4、不熬夜
5、为防止肚子胖，可做些按摩

平时没事也可以去健身房练瘦身瑜伽
这三种都可以试试得，绝对无害，身体最重要哈
现在正好食品啊，奶啊还都不安全，少吃点也无害。多吃水果好身体啊
绝对有效，可是亲身体验得啊

加油哦... ...

黄瓜 比苹果有效多了。。。

晚餐吃黄瓜 其他什么都不吃 又不影响学习 又方便 又省钱~

吃的少 尽量吃水果
早餐不可懈怠,中饭吃少量饭配清淡的菜,晚餐也尽量吃水果什么的.我有试过..两周减了两斤,但是没有坚持到最后.