排球的移动步伐主要有哪几种？

移动是从起动到制动之间的人体位移。移动速度是单位时间内人体位移的距离。移动的作用是及时地接近球，保持好人球关系，以便合理完成击球动作。迅速的移动可以占据场上的有利位置，争取时间和空间。是否能及时地移动到位，是完成技术的关键。软式排球运动都是在人体移动中完成击球动作的，因此，移动速度的快慢，直接影响到击球效果。
　　移动的特点：移动是通过队员的走动或跑动来完成的。软式排球场上的移动大都是短距离的移动，两三步移动最多。软式排球场上的移动又是不定向的，即每一次的移动都必须根据来球方向、击球方向或在比赛中根据本方的战术组成进行多方向的移动，根据接球的性质和接球的距离采用不同的步法。
　　移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。软式排球常用的移动步伐有并步与滑步、交叉步、跑步等。
　　（一）移动动作方法
　　1．移动前的准备：应根据场上的情况采用合理的准备姿势，以便及时地进行起动，快速移动到位。
　　2．起动：在准备姿势的基础上，迅速抬腿收腹，使身体重心倾向移动方向，同时移动方向的（交叉步移动除外）异侧腿迅速蹬地，使整个身体迅速向来球方向起动。
　　3．移动步法
　　（1）并步与滑步：当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。
　　（2）交叉步：当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转（图2-4 ），左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。
　　（3）跑步：当来球较远时采用跑步移动。跑步移动时两臂要配合摆动，不宜过早做击球准备，边跑步边看球。
　　4．制动：击球前，身体重心必须相对稳定，才有利于完成各种击球动作，并控制好击球方向、路线和落点。所以在移动后必须有良好的制动过程。
　　一步制动法：移动后跨出一大步，同时降低重心，全脚掌着地以抵抗身体继续移动的惯性，并利用腰腹力量控制上体，使身体重心停留在两脚所构成的支撑面以内。
　　两步制动法：两步制动时以倒数第二步做第一次制动，紧接着跨出最后一步，同时身体后倾