晚上睡不着，白天又犯困

喝喝南方黑芝麻糊，我觉得那可有助于睡眠，喝了就困。
催眠的书看看。
睡觉前看看书，一些不是太有意思的。
总之，睡不着是自己想太多造成的。
不要为自己失眠而闷闷不乐，有很多科学家是失眠的，因而有了更多时间学习和工作。
祝你好运啊

白天让自己累些，做些运动什么的，这样晚上很容易睡着
睡前喝点牛奶也有助睡眠

还有平时别太晚睡，否则一旦生物钟打乱，想早点睡也难了

心肾不交之因
吃补心益肾要可以调理

食安眠药罗!!!甘简单

脑力劳动者吧。用脑卫生，休息脑，加强体力。必要时用安定，少用。