我总是失眠，睡觉就做梦~

正常的，不要太在意，忽略了反而会慢慢好起来。
适当做一些体力活动会更有利于这种状态的改变。

我也失眠一年多了，症状和你差不多。前段时间到广东买了三个疗程的“野酒花”效果还可以，不过一段时间过去了，也许是生活习惯不好又开始失眠了。而且老做梦，每晚睡两三个小时就再也睡不着，难受得要死。前几天买了两合安神补脑液，喝了两天感觉好睡些了，只是不知道这种药有没有什么副作用。

与辐射有关.可以用泡浴减轻.

首先介绍下我是心理医生，另外我也失眠过，所以我来教你些诀窍，并简单地说说．造成失眠有几个原因：

一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠．

二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张

，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就

不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了．

三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦

虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了．

所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过

一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种．

具体疗法：
一，要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，在你清醒的时候入静，如果做到高度

入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和

放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调节．也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想

，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到恢复．另外，人在困倦的时候，入静后会立

即进入睡眠状态，但只要人有一个虚静放松的意识，在睡眠中同样可以达到身心的和谐． <