晚上和清晨经常胃疼 怎么保养

同是天涯沦落人，相逢何必曾相识！我跟楼主一样，也是在校大学生，同样的问题也曾困扰着我。咱们早上不吃饭睡懒觉已经如同太阳早上要从东方生起一样正常了。但是。我们的胃可就不正常了。校医室那破地方咱就别去了，没听说治好病的，倒是钱不少话。越治病越多！食疗什么的不适合咱们，没钱也没时间精力。我的经验：1：吃饭以后要慢，我是个急性子，但是为了我的胃，我也改了不少。慢慢吃吧，反正上课也不急。2.千万别空腹喝牛奶，别以为那玩应是什么好东西，咱们早上都喜欢带着牛奶上课，不吃饭，那东西属于硬类食物，严重的损害胃黏膜，总这么干，胃能不疼吗？3胃药少吃，是药三分毒，大部分是碱加淀粉。吃饭七分饱就好了。4跟同学少喝酒了，尤其是冰镇的啤酒，那就是一把刀。楼主可能说那我大学生活多没意思啊？不要紧，按照上面四条做，你只要坚持一个月到两个月，你的胃就能好了，以后适当的放肆一下你的胃也能撑得住了！按照我说的来，好了之后要谢我呦

买生姜 切片 泡红糖喝

吃饭每口嚼50下再咽下（很难坚持），晚饭后不要坐，散布半至一小时，一个月马上见效。

谁叫你不吃早饭啊= =

不得胃病才怪……

所以说坚持每天吃早饭，合理搭配饮食才是最重要的，还要多喝热水……（虽然有时候我也没吃早饭= =）

胃痛的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
常食健脾养胃