关于骨骼生长

说句实在的19岁这个年龄对男孩子来说，能够长高的空间并不太大了。因为正常男性的自然生长周期可以到23岁，19－23岁的骨骼生长呈递减趋势：
19：0.5公分
20：0.41公分
21：0.35公分
22：0.18公分
23：0.10公分左右
（注：这里给出的全部都是最大值，正常的男性的生长不会高于这个数值）。
也就是所你的极限值在2公分左右，如果你平时多补点钙，多做一些体育锻炼（特别是篮球），加上你现有的身高，你最终可以长到181公分。
特别再说一句，平时应注意睡眠，因为人体95％的生长都完成在睡眠状态。

先去测一下你的骨龄就知道还有多长的生长期,然后加强营养和有助锻炼就可以帮助得到理想的高度,再说你还有2-年的生长期,你要抓住这个生长期,错过了就很难了,祝你好运!

不能说随便长哪块就哪快的,骨骼生长是身体自身决定的.19岁应该还有生长的空间,你尝试一下多吃含钙的食物,例如鱼,蛋等