我家有两个5斤重的哑铃,,拿它仰卧飞鸟有效果吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/20 15:47:48
没,太轻了
那得看你的身体情况了,无论那个动作,如果该重量能做九个以上不觉得累,就是太轻了,对发展肌肉没用。一般8-10个的量最有效,10个以上只能增加耐力。如果每次只能做8次一下就是超重了,对发展肌肉也没多大用。
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没,太轻了
那得看你的身体情况了,无论那个动作,如果该重量能做九个以上不觉得累,就是太轻了,对发展肌肉没用。一般8-10个的量最有效,10个以上只能增加耐力。如果每次只能做8次一下就是超重了,对发展肌肉也没多大用。