可以用其他高钙食品代替牛奶吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 18:48:41
据说补充充足的钙能加快新陈代谢，但是每天喝2袋牛奶我觉得很难喝下去，可以用鱼虾 之类的代替吗，据我所知 海带 紫菜之类的食品每百克的含钙量要比牛奶多，牛奶的含钙量属于中等而已

可以的

牛奶中钙是以乳钙的形式存在的容易被人吸收，所以大部分想补钙的人选择牛奶，其实吃其他含高该的食物一样可以补充钙质，虽然不如牛奶的钙那么容易吸收但是多吃点也一样。