白天醒不了，晚上睡不着，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 05:40:00
我19岁，晚上总是睡不着，要第2天2点到5点才上床，第2天能睡到晚上，天天如此，不再是怎么回事，请高手们帮忙！

你已经习惯了这样的生活。

所以，想要改变它，就得慢慢来。

尝试每天坚持早点躺在床上，睡不着也闭上眼睛。

睡眠也要有良好循环，要想改变它，慢慢来。