我从小就很瘦 体质很差 被别人说我营养不良 我该怎么办！？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 10:54:30
我从小就很瘦弱 我爸我妈都 体质不怎么样 我也就不在话下了
小时候 记得上小学 做操的时候 晕倒过一次 被爸带到医院检查了半天 啥也没检查出来 就是当天早上没过早 但吃了药。。我晕
我现在都20岁上大学了 我很想让身材标准 匀称点 我真的很瘦 172CM 才53KG 《大约就这个数》
我平常喜欢玩电脑 体育运动 在初中做得多 现在上大学 只是偶尔叫去打个篮球罢了 哎 记得刚去学校报道体检的时候 那MM帮我侧《》好象是血压 她呆住了 怎么这么低...我狂汗 我也就这样了
平时 我很爱挑食 每天也不怎么喝水 运动就不谈了 《还好不喜欢抽烟》
我想把营养补上去 也想涨匀称点 更想体质也上去啊 我老是得病啊 郁闷啊 谁帮帮我出点法子啊！！！！！！！！！！！！急急急

首先，瘦不是疾病。所以你不要担心。你说你挑食，这很正常，现在的孩子哪个不是娇生惯养啊！要想身材匀称，我对你的建议是，增加饭量，平时多注意点自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要对食物太过挑剔，像苹果之类的水果啊蔬菜啊可以多吃些，像汉堡这样高能量的垃圾食品尽量少实用，增加体育锻炼，户外运动，增强体质吗，也不是一天两天的事情，正因为你先天的条件不是很好，所以你得多锻炼来弥补啊，总之，祝你健康，万事如意！

禁止做运动。

哥们听我的包你三个月下来达到你的要求。你上大学也要起早点跑步，这是可以增加你的血液循环大到全身活动，增加食欲。吃饭时保证发现你很能吃。坚持每天晨跑或者晚跑，你几天就能感觉你换了个人似的精神，有劲，饭量又大，一个月下来你就感觉肌肉有点坚硬了，随后身体会苏醒起来，一段时间你的体重会上去，身体灵活，精神百倍。如果你坚持三个月下来，不跑步了，那么就会反弹，140可能都会有

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平时吃多些,睡足些,还有就是要经常做下体育运动.