40岁以上女人应吃那些维生素?

40~60岁：这个年龄段女性进入更年期，应注意控制主食的摄取量，多食新鲜蔬菜水果，以补充维生素E等，如油菜、雪里蕻、西红柿、青椒、白菜、山楂、柠檬、大枣以及黑色食品如黑米、黑芝麻、黑木耳等，目的是调整植物神经功能，还可降低血压，延缓面部皮肤的衰老。对于出现浮肿现象的女性，可适当饮用绿茶，以助于消肿降压。

维生素E。好处多的多，然后再吃吃些蔬菜，鱼类
感光蔬菜有芹菜，茄子《茄子皮》等，尽量少吃，40岁长斑不好

复合维生素