压力太大,会造成晚上睡不着觉,会变成虚胖吗?那要怎么减肥啊

每个人的体质不一样，有这种情况的人还是会有的，我曾经有过，我在国外留学，每天睡的很少，而且都是在睡觉前吃很多，那时候真是胖了不少，不过没关系，作息正常了之后会慢慢好的

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 控制食欲
食物要清淡而且不要过量
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用

不知道 我压力大的时候 晚上狂吃 都2点多睡的 早上7点起床 3天没胖 还瘦了1斤